#預防小兒便祕五招式
阿木我很幸運，
在短短1Y10M的新手媽媽資歷裡，
還沒遇到小公主有便秘的問題～
但因為阿木我本身就是一個重便秘患者（羞）😂
尤其是懷孕那段期間，
還要靠著軟便劑才能順利上廁所（唉）
所以非常暸解那種要解不解、要吃不能吃的痛苦，
有時甚至生理影響心理，看什麼都不順😠
不過阿木我的便秘情況從小時候就開始，
我的腸子還是醫生認證過的難消化與難吸收
聽凱莉嬤說，小時候為了幫我解便秘，
她與我的外婆還試過徒手幫我挖大便！！！😱
現在自己想起來還是覺得很可怕～
建議媽咪們可以看看這支影片，
幫助家裡的寶貝遠離便秘的痛苦！
良好的解便習慣，也有助於寶貝的成長喔💪
⭕️分享預防便祕的五招式:
✔️第一招：多喝水(必備)
開始添加副食品後，寶寶就必須多補充水分。
✔️第二招：按摩腹部(超有用)
可以沿著寶寶肚臍周圍，以順時針方式輕輕的按摩，刺激腸道蠕動也可以改善脹氣。
✔️第三招：多吃幫助腸道蠕動的食物(平常多補充)
像是木瓜、番茄、奇異果、火龍果、橘子、柚子、草莓、優格、黑棗汁、高麗菜、菠菜、小白菜、地瓜、南瓜等高纖維的食物，都有助於緩解便秘。好油脂也記得要適時補充!!!
✔️第四招：養成運動習慣(多動動)
和小孩一起運動可以鍛鍊腹肌力量，也有助於消化系統運作。
✔️第五招：定時排便(會自己上廁所後慢慢調整)
多給小朋友一些鼓勵，幫助小朋友養成定時上廁所的習慣。
‼️最後要提醒大家，若是寶寶有嚴重的便秘問題，還是要儘早就醫治療，千萬不要自己亂嘗試喔！這是很危險的！❌
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